Hot Yoga

Wie Übungen in der Hitze den Körper stärken

Redaktion: Jessica Sindermann

Sport treiben in einem saunaähnlichen Klima mag für die meisten zunächst komisch klingen, ist jedoch enorm effektiv! Wer sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte dieser Form des Yogas eine Chance geben.

Praktiziert wird in einem durch Infrarotwärme beheizten Raum, der in der Regel Temperaturen zwischen 35-42 Grad Celsius aufweist. Die Hitze soll dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, die Entgiftung des Körpers zu fördern und das Schwitzen zu intensivieren. Dadurch werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und die Durchblutung verbessert, was zu einer strahlenderen Haut, einem gesteigerten Energielevel und einer besseren allgemeinen Gesundheit führt. Während einer Hot Yoga-Stunde werden verschiedene Asanas (Yogapositionen) durchgeführt, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Die zusätzliche Elastizität der Muskeln und Sehnen senkt die Verletzungsgefahr und die Gelenke werden geschmeidiger, wodurch Hot Yoga durchaus für jede Altersklasse geeignet ist.

Wichtig ist natürlich, währenddessen ausreichend Wasser zu trinken und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten, um einer Überanstrengung vorzubeugen.

Insgesamt kann Hot Yoga eine wunderbare Möglichkeit sein, die Muskulatur zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig Stress abzubauen. Probieren Sie es doch einfach mal aus und lassen Sie sich auf die transformative Kraft des Hot Yogas ein! Das geht auch hier bei uns in Mönchengladbach, in den neuen Räumlichkeiten von „Ava Hot Yoga“ in Rheydt.

Wir sehen uns auf der Matte!

Ava Hot Yoga (Inhaberin. Anna Jontza)
Wickrather Straße 163a
41236 Mönchengladbach
www.avahotyoga.de

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Foto: Jessica Sindermann