Tagesworkshop „Pilates“

Sonntag, 15.09.2024 in Mönchengladbach

Lernen Sie in Theorie und Praxis die Wirkung von Pilates kennen: Es geht um die Stärkung der Tiefenmuskulatur, präventives Rückentraining, verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit in der Bewegung. Prinzipien des Pilates und wie man sie in der Praxis anwendet.

Zu den Inhalten gehören: Anatomisches Hintergrundwissen zum „Powerhouse“ wie Beckenboden und Zwerchfell Bewegungssequenzen, die in den Alltag integriert werden können, inkl. Handout Entspannungseinheit zum Abschluss.

9:30-14:45 Uhr

INFORMATIONEN:

www.vhs-mg.de

Tel. 02161 25-6400

Adresse

VHS am Sonnenhausplatz
Am Sonnenhausplatz
41061 Mönchengladbach